Training
Praktische artikelen over trainen, voeding en het slim gebruiken van sportvoeding, van de officiële BioTechUSA distributeur in Nederland.
TrainingTrainingsschema hardlopen: zo gebruik je een logboek om te groeienJe horloge vertelt wat je liep, maar niet waarom het vandaag zo zwaar voelde. Zo gebruik je een eenvoudig logboek om je hardloopschema af...
TrainingHIIT-training: maximaal resultaat in minimale tijdKort en intensief trainen met HIIT: zo bouw je een intervaltraining op, zo werken Tabata en AMRAP en dit eet je erbij.
TrainingHalve marathon voorbereiding: training, voeding en motivatieJe eerste halve marathon lopen? Zo bereid je je voor: trainingsplan, schoenen en kleding, voeding op de wedstrijddag en tips om gemotiveerd te blijven.
TrainingCrossFit voor beginners: 9 oefeningen voor thuisNegen CrossFit-basisoefeningen die je thuis kunt doen, met duidelijke uitleg en een eenvoudig trainingsschema van 15 minuten.
TrainingBuikspieren trainen: 7 effectieve oefeningen voor thuisVan basis-sit-up tot bicycle crunch en plank: zeven buikspieroefeningen die je grotendeels thuis kunt doen, met uitleg over de juiste techniek.
TrainingCardiotraining: zo haal je er het meeste uitCardio is meer dan een lichte training. Ontdek hoe je de juiste intensiteit kiest, veilig opbouwt en cardio slim combineert met krachttraining.
TrainingWaarom is een goede nachtrust belangrijk? Tips voor beter slapenWaarom heb je slaap nodig, hoeveel uur is genoeg en wat kun je zelf doen voor een betere nachtrust? Praktische tips voor je avondroutine.