Blog: training, voeding & supplementen
Praktische artikelen over trainen, voeding en het slim gebruiken van sportvoeding, van de officiële BioTechUSA distributeur in Nederland.
Voeding voor duurlopers: wat eet je rond een lange loop?Je benen draaien nog goed, maar op kilometer 25 is ineens alle energie weg. Dit is de tijdlijn van een goed gevoede duurloop: van...
Isotone drank: wanneer heb je het nodig en waarom?Een isotone drank is geen dorstlesser voor elke training, maar een hulpmiddel voor lange inspanning. Aan de hand van vijf herkenbare situaties zie je...
VoedingIJzerrijke voeding: zo haal je meer uit natuurlijke ijzerbronnenJe eet linzen, spinazie en volkoren brood, en toch blijft je ijzerinname achter. Dat ligt minder aan wat er op je bord ligt dan...
TrainingTrainingsschema hardlopen: zo gebruik je een logboek om te groeienJe horloge vertelt wat je liep, maar niet waarom het vandaag zo zwaar voelde. Zo gebruik je een eenvoudig logboek om je hardloopschema af...
SupplementenSporenelementen: wat zijn het en wat doen ze in je lichaam?Op elk multivitamine-etiket staat een rijtje namen als mangaan, chroom en selenium, maar wat doen die eigenlijk? Een overzicht van de belangrijkste sporenelementen, waar...
herfstVitamines in de herfst: wat zegt het advies, en wat heb je als sporter echt nodig?Wie heeft extra vitamine D nodig volgens het officiële advies, wat betekent 2000 IE op het etiket, en welke vitamines zijn zinvol naast je...
Creatine: werking, gebruik en welke vorm bij je pastCreatine is een van de bekendste supplementen onder sporters. In dit artikel lees je wat creatine is, hoe het werkt in je spieren, wie...
Voeding5 eiwitrijke veganistische recepten voor sportersGenoeg eiwit binnenkrijgen als veganistische sporter? Lees hoe je plantaardige eiwitbronnen combineert en probeer 5 eiwitrijke recepten.
ActieBack to Gym: 20% korting op alles op 3 & 4 september 2026Twee dagen lang 20% korting op vrijwel het hele assortiment - creatine, vitamines, aminozuren, pre-workout, repen en meer. Alleen op 3 en 4 september...
SupplementenNatuurlijke en biologische ingrediënten in supplementenNatuurlijk en biologisch zijn niet hetzelfde. Lees wat het verschil is, welke natuurlijke ingrediënten populair zijn en hoe je een goed supplement kiest.
ActieSummer Sale: tot 20-50% korting op 8 & 9 juli 2026Twee dagen lang tot wel 20-50% korting op vitamines, creatine, collageen, aminozuren en meer. Alleen op 8 en 9 juli 2026, zolang de voorraad...
VoedingKoolhydraatbeperkt dieet: uitleg en 7-daags voorbeeldmenuAlles over het koolhydraatbeperkte (low carb) dieet: wat je wel en niet eet, waar je op let en een 7-daags voorbeeldmenu vol inspiratie.