EAA kopen: alle negen essentiële aminozuren
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Negen daarvan noemen we essentieel, omdat je ze via je voeding moet binnenkrijgen. Een EAA-supplement bevat die negen in één product. Bij Biotech-shop.nl kies je tussen EAA Zero drankpoeder en EAA capsules.
Wat zijn essentiële aminozuren?
De negen essentiële aminozuren zijn: leucine, isoleucine, valine, lysine, threonine, methionine, fenylalanine, tryptofaan en histidine. Ze zitten in eiwitrijke voeding zoals vlees, vis, zuivel, eieren, soja en peulvruchten. Met een gevarieerd voedingspatroon krijg je ze normaal gesproken binnen. Een EAA-supplement is een manier om ze als los drankje of capsule te gebruiken, bijvoorbeeld rond de training.
In EAA Zero en EAA capsules is de onderlinge verhouding van de aminozuren gebaseerd op de aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO/FAO/UNU-rapport over eiwit- en aminozuurbehoeften).
EAA vs BCAA: wat is het verschil?
| EAA | BCAA | |
|---|---|---|
| Aantal aminozuren | Alle 9 essentiële aminozuren | 3: leucine, isoleucine, valine |
| Relatie | Bevat ook de 3 BCAA | Is een deel van de EAA |
| Bij ons | EAA Zero, EAA capsules | BCAA poeder, tabletten en shots |
Kortom: wie alle essentiële aminozuren in één product wil, kiest EAA. Wie specifiek BCAA zoekt, vindt die in de BCAA collectie. EAA Zero bevat bovendien BCAA en glutamine in een bijna 1:1-verhouding.
EAA poeder of EAA capsules?
EAA Zero 350g7160 mg EAA per portie van 14 g, suikervrij en glutenvrij. Negen smaken, van watermeloen tot tonic water.
EAA Zero Fig FantasyLimited Edition-smaak met vijg, dezelfde formule als EAA Zero.
EAA 200 capsules3200 mg essentiële aminozuren per dagelijkse portie van 4 capsules.
EAA Zero meng je (14 g, 2 volle maatscheppen) met 400 ml water. Volgens het etiket neem je het 15 minuten vóór de training, of op rustdagen tussen twee maaltijden. Een pot van 350 g bevat 25 porties. Naast de vaste smaken zijn er tijdelijke smaken zoals Fig Fantasy en Munt Limoen.
EAA capsules zijn handig als je geen smaak wilt of vaak onderweg bent. Je neemt 4 × 1 capsule per dag met een groot glas water; een verpakking van 200 capsules bevat 50 porties.
Zo gebruik je EAA
-
1Maak je drankje
Meng één portie EAA Zero (14 g) met 400 ml water in een shaker. Kies je capsules, neem ze dan met een groot glas water. -
2Kies een vast moment
Op trainingsdagen 15 minuten vóór de training, op rustdagen tussen twee maaltijden. Capsules verdeel je over de dag: 4 × 1. -
3Combineer met beleid
EAA Zero kun je volgens BioTechUSA ook toevoegen aan een isotone sportdrank tijdens langere trainingen, of gebruiken naast een eiwitproduct zoals Iso Whey Zero. Let op de totale hoeveelheid die je per dag binnenkrijgt. -
4Volg het etiket
Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Een supplement vervangt geen gevarieerde voeding.
Voor wie is EAA interessant? Vooral voor sporters die hun aminozuren graag als licht drankje zonder suiker gebruiken, bijvoorbeeld rond de training, of die bewust kiezen voor alle negen essentiële aminozuren in plaats van alleen BCAA. Wie vooral meer eiwit wil binnenkrijgen, kijkt eerder naar eiwitpoeder en whey protein.
FAQ
Veelgestelde vragen over EAA
Wat is EAA?
EAA staat voor essential amino acids, de negen essentiële aminozuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken en die je via voeding binnenkrijgt.
Wat is beter: EAA of BCAA?
Dat hangt af van wat je zoekt. EAA bevat alle negen essentiële aminozuren, BCAA alleen leucine, isoleucine en valine. Voor geen van beide bestaat een toegestane gezondheidsclaim.
Wanneer neem je EAA in?
Volgens het etiket van EAA Zero: 15 minuten vóór de training, of op rustdagen tussen twee maaltijden. EAA capsules neem je verdeeld over de dag, 4 × 1 capsule.
Hoeveel EAA zit er in een portie?
Eén portie EAA Zero (14 g) bevat 7160 mg essentiële aminozuren. Vier EAA capsules bevatten samen 3200 mg.
Is EAA hetzelfde als eiwitpoeder?
Nee. Eiwitpoeder levert complete eiwitten. Een EAA-supplement bevat losse essentiële aminozuren, zonder de rest van het eiwit.
Is EAA Zero suikervrij?
Ja, EAA Zero is volgens de productinformatie suikervrij en glutenvrij.
In welke smaken is EAA Zero verkrijgbaar?
EAA Zero is er in onder meer watermeloen, perzik ijsthee, citroen, groene appel, blauwe druif, ananas-mango, citroen ijsthee, sinaasappel-mango en tonic water. Daarnaast verschijnen er tijdelijke smaken, zoals Fig Fantasy en Munt Limoen.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde levensstijl.