Omega 3 kopen: visolie capsules met EPA en DHA
Omega 3 supplementen behoren tot de populairste aanvullingen op een gewone voeding, zeker als je niet elke week vette vis eet. In deze collectie staan visolie capsules waarvan je precies kunt zien hoeveel EPA en DHA je per portie binnenkrijgt.
DHA draagt bij tot de instandhouding van een normale hersenfunctie. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
Mega Omega 3 levert per dagportie (2 softgels) 400 mg EPA en 300 mg DHA.
Wat is omega 3?
Omega-3 is een groep meervoudig onverzadigde vetzuren. De drie bekendste zijn ALA, dat in plantaardige oliën zoals lijnzaad- en koolzaadolie zit, en EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), die vooral in vette vis zitten, zoals zalm, makreel en haring. Je lichaam kan deze essentiële vetzuren niet zelf in voldoende mate aanmaken, dus je haalt ze uit je voeding of uit een supplement.
Visolie omega 3: onze supplementen
Bij visolie omega 3 draait het om de hoeveelheid EPA en DHA per portie, niet om het aantal milligram visolie. Daarom zetten we ze naast elkaar:
| Product | Per dagportie | Verpakking | Bijzonder |
|---|---|---|---|
| Mega Omega 3 – 90 softgels | 2 softgels: 1000 mg visolie, 400 mg EPA, 300 mg DHA, 2 mg vitamine E | 45 porties | EPA en DHA samen 70% van de visolie |
| Mega Omega 3 – 180 softgels | Idem | 90 porties | Grootste verpakking, voordeligst per portie |
| Omega-3 Triglycerides – 60 capsules | Zie etiket | 60 capsules | EPA en DHA in triglyceridevorm, met vitamine E |
Mega Omega 3 – 180 softgel400 mg EPA en 300 mg DHA per dagportie, drie maanden voorraad.
Mega Omega 3 – 90 softgelDezelfde formule in een kleinere pot van 45 porties.
Omega-3 Triglycerides 60 capsulesOmega-3 uit visolie in triglyceridevorm.
Triglyceridevorm: wat betekent dat?
Vetzuren uit visolie kunnen in verschillende chemische vormen in een capsule zitten. De triglyceridevorm is de vorm waarin vetten ook van nature in voeding zitten. Omega-3 Triglycerides levert EPA en DHA in die vorm, aangevuld met vitamine E. Wil je weten hoeveel EPA en DHA er per portie in zit, kijk dan op het etiket op de productpagina.
Omega 3 supplement kiezen en gebruiken
-
1Kijk naar EPA en DHA
Vergelijk de milligrammen EPA en DHA per dagportie. Mega Omega 3 levert samen 700 mg per 2 softgels. -
2Kies je verpakking
Voor regelmatig gebruik is de pot met 180 softgels het voordeligst; met 90 softgels kun je eerst proberen. -
3Neem het mee in je routine
Volg de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket. Veel mensen nemen visolie bij een maaltijd. -
4Let op allergenen
De capsules bevatten vis en gelatine. Bekijk de ingrediëntenlijst als je een allergie hebt of geen dierlijke producten gebruikt.
Omega-3 zit ook in het Daily Pack uit onze collectie multivitamine. Daarnaast combineren veel mensen visolie met vitamine D3. Alle andere supplementen vind je bij vitaminen en mineralen.
FAQ
Veelgestelde vragen over omega 3
Waar is omega 3 goed voor?
EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart; het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA. DHA draagt bij tot de instandhouding van een normale hersenfunctie; het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
Hoeveel omega 3 per dag?
Volg de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket. Een dagportie Mega Omega 3 (2 softgels) levert 400 mg EPA en 300 mg DHA.
Wat is het verschil tussen omega 3 en visolie?
Visolie is de olie uit vis; omega-3 is de groep vetzuren die erin zit. Het gaat om de hoeveelheid EPA en DHA. In Mega Omega 3 is 70% van de visolie EPA en DHA (700 mg per 1000 mg).
Wat zijn EPA en DHA?
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn twee omega-3-vetzuren die vooral in vette vis en visolie zitten.
Wanneer neem je omega 3 in?
Kies een vast moment, bijvoorbeeld bij een maaltijd, en houd je aan de portie op het etiket.
Zijn jullie omega 3 capsules vegetarisch?
Nee. Onze omega-3 komt uit visolie en de capsulewand is van gelatine.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde levensstijl.