Vitaminen en mineralen: van multivitamine tot magnesium
Vitaminen en mineralen zijn microvoedingsstoffen: je lichaam heeft er maar kleine hoeveelheden van nodig, maar elke stof heeft een eigen rol. Je haalt ze in de eerste plaats uit gevarieerde voeding. Wil je aanvullen, dan vind je hier ruim zeventig producten van BioTechUSA en Scitec Nutrition: multivitamines voor mannen, vrouwen en kinderen, losse vitamines zoals vitamine C en vitamine D3, mineralen zoals magnesium, zink en ijzer, omega-3 en plantaardige formules.
Multivitamine: de basis in één tablet
Een multivitamine combineert de belangrijkste vitaminen en mineralen in één product. Dat is de eenvoudigste manier om je dagelijkse inname aan te vullen. Omdat mannen en vrouwen op een aantal punten verschillen, zijn er aparte formules. Welke past bij jou?
| Voor wie | Product | Bijzonderheid |
|---|---|---|
| Multivitamine vrouw | Multivitamin for Women (organic sources) | Speciaal voor vrouwen, zonder jodium |
| Multivitamine vrouw | Multivitamin for Women, Active Woman | Vitamines, mineralen en antioxidanten |
| Multivitamine mannen | Multivitamin for Men (organic sources), Multivitamin for Men | Met plantenextracten of aminozuren |
| Mannen 50+ | One a Day 50+ for Men | Dagpakjes, onder meer met zaagpalm en pompoenpitolie |
| Iedereen | One-A-Day, Vitamin Complex, Vitabolic | Eén tablet of capsule per dag |
| Vegan | Vegan Multivitamin | Zonder dierlijke ingrediënten |
| Kinderen | One a Day Kids | Kauwtabletten met aardbei-frambozensmaak |
| Sporters, alles-in-één | Daily Pack, Scitec Multi-Pro Plus | Dagzakjes met vitamines, mineralen en meer |
Tip: bekijk ook de voordelige multivitaminepakketten voor vrouwen en mannen.
Kies per vitamine of mineraal
Weet je al welke stof je wilt aanvullen? Hieronder de meest gekozen vitamines en mineralen, met de officieel toegestane gezondheidsclaim uit het EU-register. De claim geldt voor producten die een bron zijn van de genoemde stof.
| Stof | Wat doet het? (EU-claim) | Bekijk |
|---|---|---|
| Vitamine D | Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de instandhouding van normale botten. | Vitamin D3 2000 IE, K2+D3 Drops |
| Vitamine C | Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. | Vitamin C 1000, Liposomal Vitamin C, Vitamin C 500 kauwtabletten |
| Magnesium | Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale werking van de spieren. | Magnesium Bisglycinate, Magnesium + Chelate |
| Zink | Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. | Zinc Bisglycinate, Zinc Duo |
| IJzer | IJzer draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. | Iron Professional |
| Calcium | Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten. | Ca + D3 + K2, Aquamin Calcium, Calcium Zinc Magnesium |
| Vitamine E | Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. | Vitamin E |
| Chroom | Chroom draagt bij tot de instandhouding van een normale bloedglucosespiegel. | Chromium Picolinate |
Magnesium: welke vorm kies je?
Magnesium is een van de meest gekochte mineralen. Het verschil tussen producten zit vooral in de vorm waarin het magnesium gebonden is en in de extra ingrediënten. Magnesium bisglycinaat is magnesium gebonden aan het aminozuur glycine (een zogenaamde chelaatvorm).
Magnesium Bisglycinate 90 capsulesMagnesium bisglycinaat uit organische bron, met vitamine B6.
Magnesium + Chelate 60 capsules250 mg magnesium per portie, met magnesium bisglycinaat.
Scitec Liquid Magnesium 1000mlVloeibare magnesiumformule van Scitec, handig als je geen tabletten slikt.
Calcium Zinc Magnesium from organic sources 90 capsulesCalcium, zink en magnesium in één product, uit organische bronnen.
Omega-3 visolie
Omega-3 vetzuren EPA en DHA haal je vooral uit vette vis. Eet je weinig vis, dan is een omega-3 supplement een praktische aanvulling. Mega Omega 3 bevat 1000 mg visolie per portie met 70% EPA en DHA; ook verkrijgbaar in 180 capsules. Voor de triglyceridevorm kies je Omega-3 Triglycerides.
Tablet, capsule, poeder of druppels?
Makkelijk slikken
Kauwtabletten, poeder en druppels
Slik je liever geen tabletten? Kies Vitamin C 500 kauwtabletten, One-A-Day Professional drankpoeder, K2+D3 Drops of Liquid Magnesium.
Alles-in-één
Dagpakjes
Met Daily Pack heb je per dag één zakje met tabletten en capsules: vitaminen, mineralen, omega-3 en meer. Handig voor op reis of op kantoor.
Zoek je formules met ingrediënten uit natuurlijke of biologische bronnen? Bekijk dan de collectie natuurlijke en biologische ingrediënten. Voor collageen met vitamine C ga je naar collageen, voor glucosamine en MSM naar glucosamine en chondroïtine.
FAQ
Veelgestelde vragen over vitaminen en mineralen
Wat is het verschil tussen vitaminen en mineralen?
Vitaminen zijn organische stoffen, zoals vitamine C en D. Mineralen zijn anorganische elementen, zoals magnesium, zink, ijzer en calcium. Beide zijn microvoedingsstoffen die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft.
Welke multivitamine is de beste?
Dat hangt af van wie je bent. Er zijn aparte multivitamines voor vrouwen, mannen, mannen boven de 50, kinderen en een vegan variant. Kies de formule die bij jouw situatie past.
Wat is het verschil tussen een multivitamine voor mannen en voor vrouwen?
De formules verschillen in de hoeveelheden van bepaalde vitaminen en mineralen en in extra ingrediënten zoals plantenextracten. Bekijk de samenstelling op de productpagina.
Wanneer neem je een multivitamine in?
De meeste mensen nemen hun multivitamine bij het ontbijt of een andere maaltijd. Volg de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket.
Wat doet magnesium?
Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale werking van de spieren.
Kan ik meerdere supplementen combineren?
Dat kan, maar tel de hoeveelheden van dezelfde stof bij elkaar op en overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden niet. Twijfel je, overleg dan met je huisarts of apotheker.
Is een multivitamine nodig als ik gezond eet?
Een gevarieerd voedingspatroon is de basis. Een supplement is een aanvulling, geen vervanging van gezonde voeding.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde levensstijl.