Caseïne kopen: micellar casein voor een langzame eiwitshake
Whey is het bekendste eiwitpoeder, maar caseïne is zijn rustige broer. Beide komen uit melk, maar ze gedragen zich heel anders. Waar whey snel verteert, doet caseïne er meerdere uren over. Daarom drinken veel sporters 's avonds een caseïneshake en overdag whey.
Wat is caseïne?
Caseïne is een van de twee eiwitgroepen in melk; de andere is wei (whey). Bij micellar casein zitten de caseïne-eiwitten nog in hun natuurlijke structuur: kleine bolletjes die micellen heten. Die structuur zorgt ervoor dat caseïne langzaam wordt verteerd.
Caseïne
Langzaam
Verteert in meerdere uren. Voor momenten waarop je langere tijd niet eet, zoals de nacht of een lange reis.
Whey
Snel
Verteert snel. Daarom drinken veel sporters whey direct na de training. Bekijk whey protein.
BioTechUSA Micellar Casein
Micellar Casein 908g30 porties micellaire caseïne. In aardbei, vanille en chocolade.
Micellar Casein 2270gDezelfde formule in de grote pot, voordeliger als je elke avond een shake drinkt.
Wat zit er in één portie van 30 g? 105 kcal, 22 g eiwit, 4,3 g BCAA en toegevoegde L-glutamine. De formule bevat 73% eiwit, is glutenvrij en vetvrij, heeft een laag suikergehalte en is zonder palmolie en conserveermiddelen.
Caseïne gebruiken: zo doe je het
-
1Voor het slapengaan
De bekendste toepassing: een caseïneshake als laatste eiwitmoment van de dag. -
2Tussen de maaltijden
Zit er lang tussen twee maaltijden, bijvoorbeeld op reis? Dan is een caseïneshake een handig tussendoortje. -
3Als pudding
Meng het poeder met minder water of melk: dan wordt het dik en romig, zoals een pudding.
Volg altijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket. Een goede eiwitshaker helpt, want caseïne is wat dikker dan whey. Andere soorten eiwit, zoals whey isolaat, vind je bij eiwitpoeder & whey protein.
FAQ
Veelgestelde vragen over caseïne
Wat is caseïne?
Caseïne is een melkeiwit dat langzaam verteert. Micellar casein is caseïne in zijn natuurlijke structuur, verwerkt tot poeder voor een shake.
Wanneer neem je caseïne?
De meeste sporters nemen caseïne voor het slapengaan of op momenten waarop ze lange tijd niet eten.
Wat is het verschil tussen caseïne en whey?
Beide komen uit melk. Whey verteert snel, caseïne doet er meerdere uren over. Daarom gebruiken veel sporters whey na de training en caseïne 's avonds.
Is caseïne lactosevrij?
Caseïne is een melkeiwit. Micellar Casein wordt niet als lactosevrij verkocht; bekijk de ingrediënten op de productpagina.
Hoeveel eiwit zit er in Micellar Casein?
Eén portie van 30 g bevat 22 g eiwit, waarvan 4,3 g BCAA.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde levensstijl.