Wat is ashwagandha?

Ashwagandha is een lange plant met paarse of groene bloemen en een rode vrucht. De plant groeit in India, maar ook in andere delen van Zuidoost-Azië, Afrika en het Middellandse Zeegebied. Een andere noemer voor ashwagandha is Indiase ginseng en de wetenschappelijke naam is Withania somnifera.

De wortels en bladeren van de ashwagandha plant worden al duizenden jaren gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. De Withania somnifera is een 'adaptogeen'*. Dit is een term die wordt gebruikt voor stoffen die dragen bij aan een goede geestelijke balans. Ashwagandha helpt bij het handhaven van fysieke en mentale capaciteiten in geval van vermoeidheid en concentratieverlies. Ashwagandha ondersteunt het energieniveau, uithoudingsvermogen en heeft een rol in de opbouw van spieren. Ashwagandha helpt het lichaam omgaan met stress.

*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.